一時間切り

3回目の10kmマラソンに挑戦してきました。1回目はおととし10km1時間16分(半分歩き状態)。そして2回目は昨年12月の多摩川マラソンでの1時間4分(初めて完走)、そして年明けの今回牛久シティマラソンに参加。 目標の1時間をきり57分台で完走できました。 次回は3ヶ月後に自分の年齢以下を目標設定。54分切りを・・・・・。…
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我流ゴルフスイング

ゴルフスイングでの切り返しをシンプルにしてみた 1、両足の中心に重心を置く 2、バックスイングのトップで左膝を緩める 3、左足に重心が移る 4、そのタイミングでトップから一気に切り返していく 5、左足に体重が乗りそのままターンする。 スイングスピードが速くなり安定したスイングになる。
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手のひらを太陽に

今日のゴルフは天気が急回復。11月としては暖かい日和。 紅葉も美しい。 ティーショットがまとまらず、スコアは90台。 上がりの2ホールはパーで気持ちよくホールアウト。 「手のひらをスイングのフィニッシュで天を向けるように意識したらボールを捕まえることが 出来て飛距離も稼げた。」 インパクトでのリストターンの…
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メタボ解消まであと一歩

久しぶりのジム 3KM走りあとは自転車 久しぶりなので脈拍がすぐ160に上がる。 休憩しながらしないと持たない。 体脂肪計にのってみると体脂肪率24 正常範囲まであと1になる。 体重も2km落ちていた。 毎日万歩計つけてるので意識が身に着いたのかも知れない。 来春は5kmマラソ…
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ど素人のゴルフスイング理論

飛距離アップへの道 「インパクト直前での腰のラインと肩のラインの開き角度」 腰は目標ラインより左に、肩は目標ラインより右に向いた形でインパクトを迎える。 この開き角度を一気に閉じるようにスイングする。 上記のスイングにはトップから切り返しの際、左足の踵を着地させて腰の開きを作り 遅れて肩の捻転が始まるように…
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優勝

益子にて30名のゴルフコンペ。 優勝しました。スコア85。 ダンベルでのスイング強化が効いたのかも。アイアンショットが安定しました。 パー6回 バーディー2回 パッと数30  80切りを年内なんとか・・・・
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肩の回転速度

栃木で1.5ラウンドやりました。46-45-41のスコア。 最近ショットの飛距離が落ち気味。何故かと思っております。 改めてプロのスイングを見て「インパクト時の肩の水平方向の回転力不足」と感じました。 「4一気に首の付け根を軸にした肩の回転でクラブを振り下ろしリストのターンでインパクトする事」が 肝心かなと思いま…
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ダンベルでゴルフ練習

仰向けに寝てダンベルを持ちスイング。 天井の照明紐を目印にスイング。 上半身が布団で固定されるので軸はぶれない。 その後、練習場へ行き試し打ち。 今までと違って、構えを意識するようになり無駄な動きが少なくなったようである。 ショートアプローチの的確にミートできるようになる。 下半身は杭の役割。上半身は…
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パット数に拘る

1ホール1.5パット平均。18ホールで27パットを目標にプレイしました。 何故かその通りの27パットでラウンドできました。 ショット数は1ホール3打、18ホールで54を目標にするとラウンド81回になります。 今日はショットが悪く92(ショット数65回)。 次回は何とか81回達成しようと思います。
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ウォーキングで腹が空いた

1週間ジョギングをしてなかった。 体がなまったようなので今日は歩くことにする。 街歩きである。自宅から1時間歩くことを目安にしてみた。 焼鳥屋やらフットサル練習場など初めて目にすることができた。 結果自宅に戻ったのは1時間19分後。道のり7.3kmでありました。 程よく汗をかきお腹も空いたので野菜炒めをつくりビー…
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