メタボ解消まであと一歩

久しぶりのジム


3KM走りあとは自転車 久しぶりなので脈拍がすぐ160に上がる。


休憩しながらしないと持たない。


体脂肪計にのってみると体脂肪率24 正常範囲まであと1になる。


体重も2km落ちていた。


毎日万歩計つけてるので意識が身に着いたのかも知れない。


来春は5kmマラソンに参加予定。

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