テーマ:マラソン

メタボマラソン

50を超えて昨年12月から始めたメタボ対策マラソンも今年にはいり9回目。 2KMを12分のペースで何とか走る。 前と比べて、距離を伸ばせそうなので4KM 20分を挑戦することにします。 初心者の走り方についてネットでアドバイスがあったので今日は楽に走れました。 4月のかすみがうらマラソン目指します。
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今日も走る

箱根駅伝に刺激されて今日も走る。箱根には遥か及ばない。 2km 12分・・・ 1km 6分ペース メタボの私にはこれが精一杯。
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1マイル走った

1マイル10分で走りました。マラソン初心者としては5kmをこのペース維持できるようにしなければ・・ 5km30分目標! オリンピックフルマラソン選手は5km15分ペースですから何と言う速さなのでしょう。
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その場マラソン

外は寒く、昼間走る時間もないので室内で走ることにしました。時計を見ながら前に進まずにランニングを続ける事。ふくらはぎが痛くなりますが効果はあると思います。一度テレビを見ながらマラソンのペースにあわせてみたら 5分も続きませんでした。30分続けるようにがんばります。
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ジョギング

来年のかすみがうらマラソン大会へ向けて練習開始。10マイルへ挑戦。 目標タイム 80分
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1時間13分

50歳過ぎで生まれて初めての10kmマラソン参加(よこすかシーサイドマラソン)。会場は快晴で暖かくマラソン日和でした。 歩きながらの完走でしたが楽しい一日でした。 次回は1時間を切るぞ。
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